Vitamin E wird heute als wirksames Nährstoff für die Gesundheit der Haut angesehen, spendet Feuchtigkeit, macht die Haut glatt und verbessert das Hautbild. Es ist in den Produkten zur Hautpflege und als Ergänzung enthalten. Aber ist es wirklich ein Vorteil, Vitamin E für die Hautgesundheit zu verwenden oder es einfach mit einer Marketingtaktik zu verändern?
Die Dermatologin Amy Kassouf, MD, erläutert die Rolle von Vitamin E in der Haut- und Frauenpflege und zeigt seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Hautunreinheiten, die durch die Sonne verursacht werden.
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin und wirkt als Antioxidans, das die Zellen im gesamten Körper vor Schäden schützt. Es ist von Natur aus in unserem Talg (Hautöl) vorhanden, der eine Barriere bildet, um die Feuchtigkeit auf der Haut zu halten. Folglich enthalten Bereiche mit übermäßiger Talgproduktion wie das Gesicht höhere Mengen an Vitamin E. Menschen mit fettiger Haut, die von Natur aus übermäßig Talg produzieren, haben außerdem mehr Vitamin E auf ihrer Haut.
Allerdings sinkt, je nachdem, wie wir älter werden, die Talgproduktion und der Vitamin-E-Spiegel von Natur aus. Darüber hinaus können Ultraviolettlichtquellen (UV) wie Sonnenlicht, Bronzer und bestimmte Ampullentypen Vitamin E enthalten.
Durch laufende Forschungen wird die Vorzüge von Vitamin E für die Haut erforscht. Dr. Kassouf erklärt: „Dies sind wahrscheinlich die wirksamsten Hydratisierungsmittel, aber die meisten Studien sagen nichts über eine direkte ärztliche Tätigkeit aus.“ Seine Effekte sind subtil. sehr trocken und wenig feucht."
Da die Tests nicht unbedingt notwendig sind, kann Vitamin E auch eine Rolle bei der Reduzierung von Schäden durch die Sonne spielen, indem es UVB-Strahlen absorbiert und die Entzündungsreaktion der Haut dämpft, was zu Erkältungen, Erröten und Akne führt. die Bezahlung.
Wichtig ist jedoch zu beachten, dass Vitamin E nicht durch Sonnencreme ersetzt werden darf. Zwei Arten von UV-Strahlen schädigen die Haut: Ultraviolettstrahlen A (UVA) und Ultraviolettstrahlen B (UVB). Vitamin E kann einen Teil des UVB-Lichts absorbieren und schützt die Haut nicht vor dem UVA-Licht, das Sonnenstrahlen und Hautkrebs verursachen kann. Weitere Studien zeigen, dass Vitamin E weder Hautkrebs verursacht noch vorbeugt. Daher ist es wichtig, weiterhin täglich einen Solarbildschirm zu verwenden, um die Haut zu schützen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Vitamin E in Ihre Hautpflegeroutine einzubauen, um Ihre Haut zu schützen:
Tragen Sie reines Vitamin-E-Öl auf Ihre Haut auf: Menschen mit verkrusteter und schuppiger Haut profitieren am meisten von Vitamin-E-Öl, da es die Feuchtigkeitsversorgung verbessert. Allerdings benötigen zu Akne neigende Hautstellen im Allgemeinen kein Vitamin-E-Präparat, da die Talgproduktion auf einem ausreichend hohen Niveau liegt. Topisches Vitamin E-Öl dringt in die Oberfläche ein und schützt die oberen und unteren Schichten der Haut. Es verringert die Wirksamkeit von Sicherheit und Verschleiß.
Verwenden Sie Produkte, die Vitamin E enthalten: Die Einbeziehung feuchtigkeitsspendender Mittel, die Vitamin E enthalten, kann eine synergetische Wirkung haben, die Zellintegrität der Haut verbessern und durch andere Substanzen verursachte Reizungen verhindern. Suchen Sie nach Produkten, die Vitamin E in Form von Tocopherol oder Tocotrienol auf dem Etikett erwähnen. Außerdem sind es Produkte, die Vitamin C und Vitamin E enthalten, da diese Antioxidantien zusammen eine höhere Wirksamkeit zeigen.
Verzehr von Vitamin E: Es ist wichtig, eine ausreichende Versorgung mit Vitamin E in Ihrer Nahrung sicherzustellen, wobei den bevorzugten Nahrungsmittelquellen der Vorzug gegeben wird. Ergänzungen sind jedoch auch eine Option. Studien legen nahe, dass innere Antioxidantien dabei helfen können, die Haut vor äußeren Gefahren zu schützen und auf die durch die Sonne verursachten Schäden hinzuweisen. Zu den an Vitamin E reichen Nahrungsmitteln gehören Getreide und Tournesolöl, Nudeln, Maisöl, Pinienkerne, Brokkoli, Kiwi und Mango. Erwachsene müssen die empfohlene Nährstoffzufuhr von 15 Milligramm pro Tag beachten. Konsultieren Sie vor Beginn aller Nahrungsergänzungsmittel einen Gesundheitspflegelieferanten, um die richtige Dosierung sicherzustellen und einen Überschuss an Vitamin E zu vermeiden, das in großen Mengen gelagert und auf hohem Giftstoffniveau gehalten werden kann.
Da Vitamin E nur dazu in der Lage ist, Sonnenstrahlen auszustrahlen oder Sonneneinstrahlung zu verhindern, kann die Verwendung von Produkten, die Vitamin E enthalten, für die trockene Haut von Vorteil sein. Wenn es sich um eine Mahlzeit in den richtigen Mengen handelt, kann Vitamin E auch dazu beitragen, die Haut vor Umweltbelastungen im Körper zu schützen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Vitamin E eine Rolle bei der Gesundheit der Haut spielt, indem es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, die Zellen schützt und das allgemeine Alterungsprozess der Haut sowie den Mangel an Feuchtigkeit fördert. Da die Forschung nach Nahrungsergänzungsmitteln notwendig ist, um ihre Wirkung gut zu verstehen, kann die Aufnahme von Vitamin E in Ihre Hautpflegeroutine und die Aufrechterhaltung einer ausgeglichenen Ernährung zum allgemeinen Wohlbefinden der Haut beitragen.
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